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#Alavés vs. S.F.C.
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De momento esperando a terminar de recomponerme de una pequeña lesión -ahora sin molestias- en hombro tras hacer deltoides posterior con polea baja (sigo parado más por precaución, por ser la réplica de una lesión algo más importante el año pasado, y además, de todas formas nunca he estado "cachas").Para colmo parado también con una tendinitis en la pata de ganso (rodilla) adquirida el 26 de Agosto por hacer mal ejercicio de femorales en la máquina de estar sentado y flexionar la carga. Es más, ahora es que ni aeróbico, 1 mes de baja cogiendo barriga. Soy un peligro en el gimnasio, muy dado a lesionarme. Mi única salida es la natación, y no tengo ninguna gana. Dentro de un par de semanas (que también me quite de encima un trabajo coñazo) comenzaré aeróbico suave de tren superior. También haré abdominales y oblicuos.Por cierto, los suplementos de proteínas a la larga pueden dañar el hígado y el riñón.Un saludo.
Yo he comenzado en el gym pero en ejercicios no relacionados con pesas, sino con spinning.Conociendo todas las bondades del spinning (sobre todo que es un ejercicio aerobico genial, ¿Sabeis si el spinning es bueno para fortalecer las rodillas o, por el contrario, las castiga mucho?. Hablo de sesiones medias, de unos 45 min. y con distintos grados de resistencia y posiciones.Un saludo!
Cita de: sueño en Septiembre 21, 2009, 17:29 HorasYo he comenzado en el gym pero en ejercicios no relacionados con pesas, sino con spinning.Conociendo todas las bondades del spinning (sobre todo que es un ejercicio aerobico genial, ¿Sabeis si el spinning es bueno para fortalecer las rodillas o, por el contrario, las castiga mucho?. Hablo de sesiones medias, de unos 45 min. y con distintos grados de resistencia y posiciones.Un saludo!Yo siempre he escuchado que son dañinas pa las rodillas, pero no lo sé a ciencia cierta.
Cita de: valsan en Septiembre 21, 2009, 17:32 HorasCita de: sueño en Septiembre 21, 2009, 17:29 HorasYo he comenzado en el gym pero en ejercicios no relacionados con pesas, sino con spinning.Conociendo todas las bondades del spinning (sobre todo que es un ejercicio aerobico genial, ¿Sabeis si el spinning es bueno para fortalecer las rodillas o, por el contrario, las castiga mucho?. Hablo de sesiones medias, de unos 45 min. y con distintos grados de resistencia y posiciones.Un saludo!Yo siempre he escuchado que son dañinas pa las rodillas, pero no lo sé a ciencia cierta.Todos los deportes que implican impacto sobre la rodilla no son buenos para gente que tenga problemas, pues la articulación sufre. La natación es con diferencia el mejor deporte para la rodilla, pues el impacto es mínimo.
Las proteínas es un suplemento, hay gente que por diversos motivos como pueden ser trabajo, estudios, etc, no puede tener una dieta apropiada para su entrenamiento y los batidos de proteínas son una buena solución si tu cuerpo lo requiere, lo mejor son unos buenos filetes, pero el precio no es el mismo .
Cita de: shebshenko en Septiembre 21, 2009, 17:36 HorasCita de: valsan en Septiembre 21, 2009, 17:32 HorasCita de: sueño en Septiembre 21, 2009, 17:29 HorasYo he comenzado en el gym pero en ejercicios no relacionados con pesas, sino con spinning.Conociendo todas las bondades del spinning (sobre todo que es un ejercicio aerobico genial, ¿Sabeis si el spinning es bueno para fortalecer las rodillas o, por el contrario, las castiga mucho?. Hablo de sesiones medias, de unos 45 min. y con distintos grados de resistencia y posiciones.Un saludo!Yo siempre he escuchado que son dañinas pa las rodillas, pero no lo sé a ciencia cierta.Todos los deportes que implican impacto sobre la rodilla no son buenos para gente que tenga problemas, pues la articulación sufre. La natación es con diferencia el mejor deporte para la rodilla, pues el impacto es mínimo.Sin embargo en las bicicletas el impacto no es muy grande, vamos, que es muy diferente a correr por asfalto por ejemplo...
Cita de: SFC_Press en Septiembre 21, 2009, 16:28 HorasLas proteínas es un suplemento, hay gente que por diversos motivos como pueden ser trabajo, estudios, etc, no puede tener una dieta apropiada para su entrenamiento y los batidos de proteínas son una buena solución si tu cuerpo lo requiere, lo mejor son unos buenos filetes, pero el precio no es el mismo .Yo trabajo y estudio y mi dieta es de un deportista de altísimo nivel, más que nada porque mis entrenamientos también lo son.Entiendo que no se pueda comer exactamente lo que se quiera, pero de ahí a tener que tomar batidos de proteínas porque no puedes hacer una dieta equilibrada... ni que comieran todos los días en el McDonalds. Seguro que el desayuno y la cena la realizan en casa, luego ahí se puede comer lo que se quiere. La comida de media mañana puede ser un sandwich que se lleve uno de casa o algunas piezas de fruta, y la de media tarde tres cuartos de los mismo. Eso nos deja una única comida no equilibrada que no se puede elegir, el almuerzo. Ahí ya, una carne y una ensalada la puedes tomar en cualquier sitio, así como pasta.Yo no veo problema alguno.Para mí, y repito lo que dije en anteriores mensajes, los batidos de proteínas deben ser para aquellos que los necesiten realmente por exigencias del deporte que practiquen o entrenamiento que lleven. De lo contrario, no los recomiendo.Cita de: sueño en Septiembre 21, 2009, 17:29 HorasYo he comenzado en el gym pero en ejercicios no relacionados con pesas, sino con spinning.Conociendo todas las bondades del spinning (sobre todo que es un ejercicio aerobico genial, ¿Sabeis si el spinning es bueno para fortalecer las rodillas o, por el contrario, las castiga mucho?. Hablo de sesiones medias, de unos 45 min. y con distintos grados de resistencia y posiciones.Un saludo!Bueno no es. Ahora bien, si le metes un piñón suave no tienen por qué sufrir demasiado, e irás fortaleciendo poco a poco.